Sluta röka genom att följa dessa enkla steg


Nikotin är ett mycket beroendeframkallande ämne som finns i cigaretter. Det är därför som man sparkar cigarettvanan är det svåraste man kan göra. Se till att du har solid information om det bästa sättet att gå vidare så att du har en stor chans att nå ditt mål.

Kan hypnos fungera för dig? Om du bestämmer dig för att prova hypnos, gör ett avtal med en licensierad hypnotisör. Att skriva en djup trance medan du hör positiva bekräftelser kan fungera för dig. När du klipper ur den djupa transen kan du upptäcka att din kärlek till cigaretter har minskat, vilket ger dem lättare.

TIPS! När du slutar röka är det en daglig händelse. Att sparka din vana för gott är inte en övernattning sak; Det är en långsiktig process.

Tala med dina nära och kära om ditt beslut att sluta röka. När du delar informationen med dem som är närmast dig kan de hjälpa dig att fortsätta fokusera på att sluta. Med detta stöd kan du optimera din chans att sluta med framgång.

Berätta för dina släktingar att du slutar, så att de kan ge stöd. Berätta för dem att deras stöd kommer att vara avgörande för att hjälpa dig att hålla sig till ditt program. Be dem att inte vara dömande. Varna dem om det faktum att du sannolikt blir grumpigare än vanligt när du börjar processen. Du kan också vara lite fuzzy-brained. Att sluta är en av de svåraste sakerna en rökare kan behöva gå igenom i sitt liv och att få stöd från dina nära och kära är avgörande för din framgång.

Tala med din läkare om att sluta röka. Han kommer få tillgång till tekniker och verktyg som du inte kommer att kunna få på egen hand. Om din läkare känner att din situation kräver det kan han eller hon tycka att det är bäst att du tar receptbelagt läkemedel för att sluta.

Secondhand Smoke

Sluta röka för din älskade hälsa. Secondhand rök är mycket farlig och orsakar olika typer av cancer, liksom många andra hälsotillstånd. Att sluta minskar din familjs exponering för sekundär rök, så att de blir mindre benägna att bli allvarligt sjuk om du slutar. Att sluta röka ger fördelar för dig och dem du älskar.

Om du kan tänka positivt och motiveras, kommer de att fungera till din tjänst för att hjälpa dig sluta röka. Tänk positivt på hur ditt liv ska bli så mycket bättre när du slutar röka. Du luktar bättre, kommer att spara tusentals dollar och behöver inte huddla ute i regnet och snöa för en rök längre! Även om du vet att de negativa aspekterna av rökning kan skrämma några människor till att sluta, kan det vara bra att tänka på positiva förändringar.

TIPS! Du kanske vill prova nikotinbytebehandling. Utdrag från nikotin kan orsaka känslor av frustration, irritabilitet, depression och rastlöshet.

Det bästa rådet att börja sluta är att helt enkelt sluta röka. Att sluta helt är det enda sättet att verkligen sluta. Stanna bara och börja inte göra det igen. Denna metod att sluta cigaretter är inte den enklaste. Tiden har visat att den här metoden är mycket effektiv, övergripande.

Internet är ett bra ställe att ta emot online-support från personer som har behandlat liknande problem. Det finns många olika webbplatser som är avsedda att hjälpa människor att röka. Du kan fråga om tekniker som har fungerat för andra, och dela med dig av din egen erfarenhet. Dessutom kommer människor som slutar med dig att förstå de unika emotionella kamperna som följer med den här resan.

Håll dig fri från platser eller saker som du normalt associerar med rökning. Om du associerar med att röka med att dricka en kopp kaffe på morgonen eller gå på happy hour när arbetsdagen är klar kommer du förmodligen att behöva justera rutinen. Att dricka kaffe på väg till jobbet i bilen eller hitta en ny hangout förutom baren, ger dig chansen att minimera kända triggers och begär.

TIP! Innan du börjar röka, är det viktigt att vara säker på att du kan vara motiverad och engagerad. Genom att ha en positiv utsikt är du mer sannolikt att lyckas.

Att sluta röka är en av de svårare vanorna att bryta på grund av den starkt beroendeframkallande kvaliteten på nikotin i cigaretter. Att sluta kan vara en stor fysisk och emotionell utmaning för många människor. Ge dig själv en stridschans genom att följa råd från denna artikel. Med tanke på rätt information och nödvändig bestämning är det möjligt att sluta röka!



Source link