Sluta röka för ett hälsosammare liv senare


Många inser att rökning inte är bra, men de bestämmer sig fortfarande för att göra det. Det är mycket lättare att säga att du vill sluta än det är att faktiskt göra det. Denna artikel är avsedd för gott.

Om du försöker sluta röka, sluta tänka på för alltid. Fokusera på att ge upp cigaretter för dagen utan att röka. Du kan alltid ha fler mål som går bra in i framtiden så snart du blir bekväm med din engagemang att sluta.

Utveckla en ärlig lista över rökare och rökare nackdelarna med att röka kan hjälpa dig att uppnå ditt mål att sluta röka. Att skriva ut fördelarna kan bidra till att belysa fördelarna med den åtgärd du tar. Det kan hålla dig fokuserad på ditt mål, vilket borde göra det lättare att sluta.

Tips! Om du vill att sluta röka, bör du överväga att försöka hypnos. Hypnos har hjälpt många människor att framgångsrikt sluta för gott.

Försök att snacka på frukter för att undvika att få den vikt som resulterar i att du slutar röka. Detta kommer att öka din hälsa genom att njuta av hälsosam produktion medan du slutar tyngd vid denna avgörande tid. [19659002] Om du inte kan sluta kall kalkon, använd nikotintum eller hudfläckar.

Nikotinutbyteterapi

När du slutar röka, informera din familj och dina vänner om dina avsikter. Du kommer att känna att du inte vill släppa ner dem genom att röka igen, vilket hjälper dig att hålla dig motiverad. En stödjande grupp av nära och kära kan ge dig det du behöver hålla fast vid dina planer för att sluta.

TIPS! När du slutar röka, ta varje dag som det kommer. Bara jobba med att undvika tobak idag, för alltid tar hand om sig själv.

Du kanske vill titta på terapi för att hjälpa till med nikotinersättningsterapi. När du lider av nikotinuttag kan du bli irriterad, deprimerad och till och med deprimerad. Kraven kan överväldiga dig. Det kan hända att nikotinersättningsterapi hjälper till att minska dessa känslor med hjälp av nikotinutbytesbehandling. Det är väldigt farligt att röka vid användning av dessa produkter. därför.

Det första steget i något program för att sluta röka är att göra ansträngningen innan du räknar ut hur du ska gå om att göra det. De flesta människor som slutar gör det på grund av en negativ tankeprocess. Du kan stärka din beslutsamhet genom att påminna dig själv ständigt av de många anledningarna som gör det viktigt att du vill sluta.

Secondhand rök kan leda till allvarlig allvarlig hälsosam hälsa hos dig som kommer i konstant kontakt med den. När du slutar, du minskar den tid som dina nära och kära utsätts för den farliga sekundärrökningen. Att sluta röka nu kommer att göra dig och de som älskar dig friskare.

När frestelsen att röka överväldigar dig, använder du stalling taktik för att få dig att vänta. Berätta för dig själv hur du kommer att känna på omkring 10 minuter och distrahera dig själv. Du borde se längdpasset inom 10 minuter. Om du fortfarande längtar efter en cigarett fortsätter du att använda denna taktik tills den äntligen fungerar.

TIPS! Kallkalkon för att sluta röka är inte den smartaste idén, försök få tillägg för att hjälpa dig på vägen, saker som nikotinplåster eller tuggummi. Dessa terapier fungerar genom att komplettera din kropp med en liten mängd nikotin för att hjälpa till med abstinenssymptom medan du slutar.

Låt din familj och vänner veta att du vill sluta röka. De kommer att hjälpa påminna dig om att du måste sluta. Det absolut bästa sättet att hjälpa dig att sluta är att ha människor runt som stöder dig. Detta kommer att hjälpa dig att uppnå din gaol.

Motivation och positiv attityd är viktiga punkter när du försöker sluta röka. Försök att föreställa dig hur mycket bättre ditt liv kommer att vara när du slutar. Tänk på hur ditt andetag kommer att lukta bättre, eller hur mycket rengörare kommer dina tänder att vara, eller hur mycket bättre kommer ditt hus att lukta. Medan man vet att farorna med att röka kan skrämma lite för att sätta tobaken ner, kan en positiv utsikter också vara mycket kraftfull.

De flesta människor slutar inte med framgång misslyckas första och andra gången. Stanna bara, och vara en nonsmoker så länge som möjligt. Om du misslyckas och har en cigarett, välj omedelbart ett nytt "avsluta" datum. Fortsätt sluta och gå längre varje gång, medan du lär dig vad som orsakade dig till att röka igen varje gång.

Om du är intresserad av att döma din ohälsosamma vana är det avgörande att du är dedikerad att se den genom. Den vanligaste orsaken till återfall är att man inte fullt ut förbundit sig att avstå från att röka. Det är möjligt att förbli engagerad genom att tänka på orsakerna som du vill sluta.

Sätt listan någonstans där du kan se den framträdande varje dag. Detta kommer att hålla dig motiverad under svaghetstiden.

För att hjälpa dig att sluta röka, kom ihåg att dina nära och kära skulle påverkas negativt om du blev sjuk på grund av rökning. Statistik visar att en av fem dödsfall i Amerika ensam är relaterade till rökning. Du vill inte vara statistik.

Du borde nu veta att sluta röka handlar om din självtillämpning. Nyckeln är att vara fast besluten och hålla fast vid alla planer du ställer upp för dig själv. Plötsligt kommer du att inse att följande råd har hjälpt dig att sluta röka för gott.

Det kan vara till hjälp att byta cigarettmärken när du funderar på att sluta röka. Välj ett märke som har en obehaglig smak. Rök dem som du skulle ditt vanliga varumärke och andas in dem samma. Du kommer att njuta av att röka mindre. Detta kommer att komma igång på din väg för att sluta röka.

Många söker efter information om Array, men de flesta hittar inte den bästa informationen. Lyckligtvis har följande artikel några bra information som hjälper dig att komma igång. Du kan använda den information du har lärt dig här!



Source link