Släpp din cigarettmiljö med dessa rökavbrottstips


Vissa tror att sluta röka är en fråga om att kasta bort sin tobak och använda sin viljestyrka för att övervinna begär. Dessa är båda faktorerna i stopp, men det finns sätt att göra det mer hanterbart för dig själv. Följande artikel kommer att presentera några väldigt hjälpsamma tekniker och de olika hjälpmedel som finns tillgängliga för att hjälpa dig att sluta röka för gott.

Ett sätt att öka din framgång när du slutar röka bygger på en lista bra och dåliga föreningar med att sluta. Att skriva något ner kan förändra hela ditt mentala perspektiv. Du kan bli mer motiverad att stanna kvar på vägen, och därför kanske du kanske slutar vara mindre utmanad.

Sluta röka

Om du vill ha slut på att röka, bör du överväga att försöka hypnos. Många har funnit det lättare att sluta röka efter att ha besökt en hypnotisör. När du är hypnos kommer hypnotisören att fylla ditt sinne med positiva tankar om att sluta röka. När du klämmer ut ur den djupa transen kan du konstatera att din kärlek till cigaretter har minskat, vilket ger dem lättare.

Berätta för dina kära att du slutar röka idag. Om du låter de omkring dig veta om din avsikt att sluta, kommer de att kunna motivera dig och hålla dig borta från någon frestelse. Det här kan vara en knuff i rätt riktning du behöver sluta röka.

Tips! Gör en lista och specificera alla metoder du ska använda för att uppnå detta höga mål. Sitt ner och gör en lista över saker som kommer att fungera för din personlighet.

När du börjar med din strävan att sluta röka, börja en lista med tips, trick och tekniker som hjälper dig. Se till att matcha din lista med din unika personlighet. Varje person hittar metoder som fungerar för dem, medan de kanske inte fungerar för dig. Du måste göra vad som fungerar för dig. Detta uppnås när du skapar en egen lista.

Nikotinutbyte

Använd en av de många nikotinutbyteslösningarna på marknaden idag. Uttag från nikotin kan orsaka känslor av frustration, irritabilitet, depression och rastlöshet. Cravings kan vara extremt svårt att motstå. Dessa överväldigande känslor kan lindras med nikotinutbytesbehandling. Studier har visat att personer som använder nikotinutbytesbehandling dubblar sin chans att lyckas. Kom bara ihåg att aldrig koppla dessa produkter med rökning.

Tips! En av de bästa sakerna du kan göra när du slutar röka är att leva dagligen. Ta en dag i taget när du slutar röka.

Gör ett åtagande att sluta röka innan du börjar räkna ut hur du gör det. Alltför många försöker sluta på ett infall och misslyckas då när de står inför allvarliga hinder. Kom alltid ihåg varför du vill sluta för att hålla dig motiverad.

Gör inte allt här själv. Be om stöd och uppmuntran från dina vänner och familj, så att de vet att du vill sluta och låta dem ge dig hjälp. Överväg att gå med i en supportgrupp. Att prata med dem som delar samma upplevelse kan hjälpa dig genom processen.

Sluta röka

Tips! Att komma i form hjälper dig att sparka habi, t ​​genom att distrahera dig från begär och återställande din hälsa. Övning är ett bra sätt att lindra stress och få en hälsosammare inställning.

Om du slutar röka, kommer du inte att förbättra inte bara din egen hälsa utan hälsan hos dem som är nära dig. Secondhand rök har visat sig vara farlig eftersom det orsakar cancer och andra hälsoproblem. Genom att sluta röka minskar du dina käraas exponering för detta farliga ämne och förbättrar kvaliteten på den luft som de andas. Att sluta röka kommer inte bara att förbättra din hälsa utan även din familj och vänner.

Låt dina nära och kära veta att du vill sluta röka. De kan sedan stödja dig i dina ansträngningar. Ett bra stödsystem är ett viktigt verktyg. Detta kan hjälpa dig att uppnå din gyckel.

Börja med att klippa tillbaka på din rökning. Detta kommer att sätta dig på rätt ställe för att sluta röka. Försök en fördröjning på en timme innan du röker din första morgoncigarett. Kanske röker bara en halv cigarett istället för en hel.

TIPS! Din läkare kan hjälpa dig att sluta när alla andra strategier misslyckas. En mängd olika mediciner finns tillgängliga för att göra slutförandet lättare, från anti-depressiva medel till mediciner som gör att rökning är mindre önskvärt.

Nu när du har läst den här artikeln borde du veta hur man slutar röka. Om du har bestämt dig för att sluta, måste du förvänta dig att du kommer att uppleva några pangs och längtan. Du kan emellertid lättare motstå dessa känslor om du följer noggrant de råd som ges här.



Source link