Släpp den dåliga vanan och sluta röka idag!


Du kommer ofta att höra att sluta röka är inte lätt, men ofta använder människor inte rätt strategier att sluta. Som med något ämne, ju mer du vet om att sluta, desto mindre förvirrande blir det. Tipsen i den här artikeln hjälper alla att sparka vanan.

Berätta för dig själv att du måste gå en promenad först, eller försök att dricka ett glas vatten före rökning. Om du fortfarande känner att du behöver den cigaretten, åtminstone det var lite längre att du kunde vara rökfri.

Hypnos är ett effektivt verktyg att använda när du slutar röka. Hypnos har hjälpt många människor att framgångsrikt sluta för gott. En hypnotisör har förmåga att plantera starka och permanenta förslag i ditt undermedvetna. När du kommer ut ur trance kan cigaretter vara mindre tilltalande, vilket innebär att du är så mycket närmare att sluta för gott.

Sluta röka

Hypnos har visat sig vara ett effektivt verktyg att använda när du slutar röka. Många individer har funnit det lättare att sluta röka efter att ha besökt en hypnotisör. Den professionella kan sätta dig i djupt trance och ge dig positiva affirmationer. När du äntligen vaknar kan cigaretter inte vara så tilltalande, vilket är ett positivt steg i slutprocessen.

Om du vill sluta röka för alltid, ta saker en dag i taget. Fokusera på att komma igenom bara en dag i stället för resten av ditt liv. Du kan alltid ha fler mål som går bra in i framtiden så snart du är redo.

Om du vill sluta röka, berätta för dina nära och kära om dina planer. Genom att låta dem veta, kan de ge dig den motivation du behöver. Med detta stöd kan du optimera din chans att sluta med framgång.

TIPS! Tala med din läkare om att sluta röka. Din läkare kan hänvisa dig till en supportgrupp eller ha kunskap om specialister i ditt område.

Övning är ett bra sätt att lindra stress som orsakas av nikotinuttag. Om du inte tränar regelbundet, börja långsamt genom att gå promenader varannan dag. Tala med en läkare innan du börjar träna.

Se till att du får tillräckligt med sömn när du arbetar för att sluta röka. För många rökare leder uppe på sent på natten till ökad cigarettbehov. Du kan bli frestad att smyga en cigarett medan ingen annan är med dig. Om du får en full natts sömn, kommer du att fokusera och kunna sluta alla begär.

Du kanske vill prova nikotinbyten. Nikotinuttag kan få dig att känna dig deprimerad, rastlös och bli frustrerad eller irritabel. Cravings kan vara mycket kraftfulla. Nikotinutbytesbehandling kan hjälpa till att minska dessa känslor. Det är väldigt farligt att röka vid användning av dessa produkter. därför, dock.

Varje gång du når en milstolpe i din resa för att sluta röka, belöna dig själv. Ett exempel mellanmål kan vara att gå en vecka utan att ha en rök. När du gör det, gå ut för att se en ny film eller spela du har menat att titta på. En gång i månaden har gått, gå ut till middag på en ny restaurang. Efter det fortsätter du att belöna dig en gång i taget tills rökning inte längre är i ditt sinne alls.

Sluta röka

Secondhand rök kan orsaka cancer och annan stor hälsa hos alla som står i kontakt med den. Genom att sluta röka förbättrar du inte bara din egen hälsa, du hjälper också människorna runt dig. Att sluta röka nu kommer att göra både dig och de som är friskare.

Det bästa du kan få för att sluta röka är att bara göra det. Det bästa sättet att börja ett rökfritt liv är att bara sluta vana. Sluta bara – och börja aldrig igen. Denna metod kan tyckas vara extremt svår. Det har faktiskt visat sig att denna metod kan vara ganska effektiv.

Om du röker i ditt hem, ge det en noggrann rengöring när du slutar. Du ska städa din møbel och mattor, rengöra väggarna och rengöra dina gardiner och draperier. Lukten kommer att vara uppfriskande och inte påminna dig om cigaretter när du går runt ditt hem. Håll cigaretter ur dig genom att eliminera luktarna.

TIPS! Skapa ett belöningssystem för dig själv när du når en viss milstolpe. Håll en lista över möjliga belöningar du kommer att ge dig själv när du gör det en dag utan rökning, eller en vecka eller en månad osv.

Om du är en inomhusrökare, inne i ditt hus, så luktar det inte av rök. Tvätta och tvätta allt i ditt hus, schampo eller byt ut matta, draperi och gardiner, väggar och andra typer av ytbeläggningar. Detta gör att ditt hus luktar rent och friskt och håller dig från luktande rök varje gång du går genom dörren.

Håll dig fri från platser eller symtom där du normalt skulle associera röka.

Från att läsa ovanstående artikel kan du nu bättre förstå hur viktigt det är för dig att lära dig så mycket som möjligt om de bästa sätten att sluta röka. När du vet vad som fungerar och vad som inte slutar blir det enklare. Applicera vad du har lärt dig i artikeln ovan, och du bör hitta framgång när du slutar röka.

"No One Puff Ever" eller "Nope" ska vara din mantra. När intensiva begär begär, kan det vara lätt att ge in och berätta själv att du kan hantera ett drag. Men även en kan förstöra hela tiden du tillbringade dedikerar dig själv att sluta. Kom ihåg att ha "bara en" kan förvärra dina begär och få dig på fel väg.

Många människor vill räkna ut Array, men har lite problem att förstå dem fullt ut. Tack och lov kom du till rätt ställe för att hjälpa dig att komma igång med lärandeprocessen. Du behöver dock tillämpa det du har lärt dig för att inse någon fördel med denna artikel.



Source link