Nyttigt sluta röka råd som är enkelt och effektivt


Din familj önskar att du slutar röka. Din läkare kommer att driva dig för att hjälpa dig att sluta röka också. Ditt försäkringsbolag danglar en rabatt framför dig för att få dig att sluta. Så, varför har inte fler människor slutat än? Tiden är nu, så fortsätt läsa för att hitta strategier om hur man slutar röka och aldrig se tillbaka.

Ta bara varje dag som det kommer. Det är en stor process att sluta röka. Oroa dig inte med nästa månad eller nästa år. Ta varje dag som det kommer och koncentrera dig på att inte röka den dagen, vilket kommer att hjälpa till att skapa en vana som hjälper dig på lång sikt.

TIPS! När du har fattat beslut att sluta röka, försök att söka hjälp från en supportgrupp. Det är fördelaktigt att ha ett nätverk av andra som är var du är och kan förstå vad du går igenom.

När du försöker sluta röka, måste du se till att du undviker några triggers som kommer att göra dig vill ha en cigarett Till exempel, om du gillade att röka i bilen eller när du läste en bok, måste du ändra ditt beteende när du gör det för att inte automatiskt tänka på att röka. Du måste hitta en distraktion, att tänka på något annat.

Tala med din läkare om att sluta röka. Din familjläkare kan erbjuda hänvisningar och resurser som du annars inte har tillgång till. Om situationen kräver det, kan din läkare ordinera dig medicin för att sluta röka.

Älskade

TIPS! Hypnos är värt att prova för dem som letar efter ett sätt att sluta röka. Om du bestämmer dig för att prova hypnos, gör ett avtal med en licensierad hypnotisör.

Att ge upp tobak kommer att gynna dina nära och kära. Secondhand rök kan negativt påverka sin övergripande hälsa och skada lungorna. Om du slutar röka tar du bort begagnad rök från dina nära och kära liv. Att sluta röka kommer inte bara att förbättra din hälsa utan även din familj och dina vänner.

Motivation och positiv inställning är viktiga punkter när du försöker sluta röka. Försök att föreställa dig hur uppfyllt ditt liv kommer att bli när du äntligen slutar. Din andedräkt blir mycket bättre, din hälsa kommer att förbättras, och du får lite extra pengar för din budget varje månad. Se till att du också fokuserar på de positiva fördelarna med livet efter att du slutat röka.

Det bästa sättet att sluta röka är att bara sluta just nu. Det mest effektiva sättet att sluta är bara att sluta. Sluta bara röka och börja aldrig igen. Det här är den bästa metoden som, om du kan följa det, misslyckas det aldrig. På lång sikt är metoden den framgångsrika.

TIPS! För att avvärja den viktökning som normalt är förknippad med att sluta röka, sätt din diet bort från sötsaker och mot frukt och grönsaker. Detta kommer att förhindra sannolikheten för viktökning som är så vanligt för personer som nyligen har gett upp cigaretter.

Försök att planera hur du klarar av stressiga tider. Många rökare har vana att lysa upp som svar på stress. Om du har en reservplan av tillgängliga alternativ, kommer du att vara mindre benägna att tända. Ha mer än en idé om den första tanken inte hjälper tillräckligt.

Tänk på effekterna på din familj som kan vara orsakad av din dåliga rökningvanor och använda den som motivation för att hjälpa dig att sluta. Statistiken säger att en av fem dödsfall i Amerika ensam är bunden till rökning cigaretter. Undvik att bli en statistik!

Gör inga undantag för din nya, rökfria regel. Det är lätt att återfalla när du är i ögonblicket, men ångra dig inte allt arbete och engagemang du lägger på. Förstå att även en cigarett kan förstöra dina avslutande planer.

TIPS! Nå ut till dina vänner och familj för att få stöd när du bestämmer dig för att sluta röka. Det är viktigt att du låter dem veta att du behöver sitt stöd och att du inte behöver dem att vara dömande.

Du kan sluta idag. Utsätt inte och identifiera ett startdatum några månader på vägen. idag är den perfekta tiden att börja. Genom att sluta omedelbart sänker du dina chanser att leda till en eventuellt dödlig sjukdom. Detta lindrar också riskerna för begagnad rök, din familj och deras hälsa. Detta är huvudorsaken att sluta också.

När du vill röka ganska, tänk på det som en tjänst du gör själv i stället för ett offer du gör. När du ser fördelarna med att sluta, blir det enklare. Ditt liv är värdefullt och kommer att förbättras avsevärt om du slutar röka. Du kommer att vara motiverad och vara mer sannolikt att lyckas.

Denna artikel har gett dig allt du behöver för att sluta röka för livet. När du slutar kommer du att känna dig lyckligare och friskare. Du kommer också att lägga till några extra år i ditt liv. Använd de pengar du sparar för att behandla dig själv och din familj till något speciellt.



Source link