Nyttigt råd som någon kan använda för att sluta röka


De säger att sluta röka är extremt svårt. Ingen enkel teknik kommer att vara effektiv för varje rökare. Du kommer förmodligen att undersöka olika sätt att sluta för att hitta en som fungerar för dig. Om du använder råd nedan kommer det att vara lättare att sluta röka en gång för alla.

För att bli mer framgångsrik när du slutar röka, försök skriva nackdelarna och proffsen att sluta. Ditt sinne tenderar att ta någonting mer allvarligt när du skriver ner det. Dina ansträngningar kommer att bli enklare på det här sättet eftersom du kommer att fokusera på ditt mål.

Sluta röka

Försök att göra det så enkelt som möjligt på dig att sluta röka. Att sluta kall kalkon rekommenderas definitivt inte. Det finns en stor chans att du kommer att misslyckas om du använder den här metoden. Eftersom nikotin är mycket beroendeframkallande, bör du använda någon typ av terapi, medicinering eller en plåster. Dessa hjälpmedel hjälper dig genom de första stadierna av tillbakadragande och gör din plan att sluta röka lättare.

Tala med dina nära och kära om ditt beslut att sluta röka. Detta kan hjälpa dig att skapa en supportgrupp för att underlätta processen. Det här kan eventuellt vara det du behöver för att vara motiverad och faktiskt sluta.

TIPS! Varje ny dag är ett steg i processen att eliminera rökning från ditt liv. Det är en långsam process som tar tålamod och beslutsamhet.

Komma med din egen personliga plan för att sluta. Ta dig tid att anpassa din lista som ett sätt att sluta röka mer effektivt. Varje person hittar metoder som fungerar för dem, medan de kanske inte fungerar för dig. Det är viktigt att du hittar något som kommer att fungera för dig. Det här är lätt att bestämma genom att skriva din egen lista.

Gå med i ett gym eller skapa en träningsrutin, inte bara för att få fördelar som är relaterade till din hälsa, men för att hjälpa dig att hålla dig borta från cigaretter också. Övning är ett bra sätt att lindra stress och få en hälsosammare inställning. Om du inte har tränat regelbundet, börja sedan långsamt genom att gå en promenad ute en gång varje dag eller två. Fråga din läkare innan du börjar delta i någon övningsaktivitet.

Få hjälp av din familj och vänner att stödja dina ansträngningar för att sluta röka. Låt dem veta att du behöver den typen av stöd och att det inte finns något behov av att dömas av dem. Du borde informera dem om att du troligen kommer att vara i dåligt humör först och att du förmodligen inte kommer att tänka klart. Du behöver hjälp av andra under denna process.

Sluta röka

Det är sant att försöka sluta röka är inte alltid lätt och det finns ingen botemedel – allt som fungerar för varje rökare. Det är dock möjligt att sluta röka. Mellan motivationen och de tips du har fått kommer du att bli framgångsrik. Prova några och upptäck vad som fungerar bäst för dig.



Source link