Nyttiga tips för att avsluta den skadliga rökningvanen


Det finns många positiva saker som kommer ut ur beslutet att sluta röka. Tänk på fördelarna med att sluta för att hjälpa dig att sluta röka. Dessutom fortsätt samla och använd de användbara tipsen nedan om att sluta. Om du har svårt, använd de tips du läser för att öka din motivation och hjälpa dig att sluta röka.

För att öka sannolikheten att du kommer att lyckas med din önskan att sluta röka, försök att sammanställa en lista på papper om de positiva och negativa konsekvenserna av att sluta. Att skriva något ner kan förändra hela ditt mentala perspektiv. Det kommer att hjälpa dig att vara motiverad och fokuserad på framgång, och kanske sluta lite lättare.

Att utveckla en ärlig lista över rökfördelarna och nackdelarna med rökning kan hjälpa dig att uppnå ditt mål att sluta röka. När något är skrivet, kan det ha en inverkan på hur du tänker på saker.

Sluta röka ett steg i taget. Avsluta kan vara en lång process. Oroa dig inte för hur du ska klara fram till nästa månad eller året efter. Fokusera på att komma igenom den här dagen. Från tid till gång påminner du också om att om du kan komma igenom idag kommer det att bli mycket lättare att komma igenom i morgon.

Skapa en träningsplan eller ett träningsprogram som hjälper till att fylla tomrummet kvar av cigaretter. Dessutom kommer träning att hjälpa dig att sänka stressen. Om du inte tränar, börja långsamt med några promenader. Tala med din läkare innan du börjar träna rutiner.

Sluta röka

TIPS! Det är viktigt att närma sig din resa genom att fokusera på en enda dag i taget. Att ge upp tobaksvanan är en lång process.

Få stöd av dina nära och kära för att hjälpa dig att sluta röka. Låt dem veta att du behöver den typen av stöd och att det inte finns något behov av att dömas av dem. Låt dem veta att i början av processen kommer du förmodligen inte att vara i bästa humör och att dina tankeprocesser kan vara avstängda. Det är inte enkelt att sluta röka, du borde alltid utveckla ett stödsystem.

Om din kalla turkey-ansträngning för att sluta röka misslyckades, får du lite extra hjälp via produkter som nikotinplåster eller tuggummi. Dessa mediciner, varav många finns tillgängliga i disken, behåll nivån av nikotin i systemet stabilt när du arbetar med att inte röka. De kan förhindra några av de obekväma fysiska symptomen som är förknippade med rökningstopp.

Gör inte allt här själv. Informera din familj och vänner om din plan att sluta, och acceptera deras kärlek, uppmuntran och stöd när du bekämpar din kamp. Du kanske också vill överväga att gå med i en supportgrupp för personer som försöker sluta röka. Ibland genom att prata med andra som hanterar samma uttag och problem som du är, hjälper du dig att luta dig mot varandra och slutligen sluta vana.

Låt älskade och vänner veta att du vill sluta röka. Genom att förmedla folket nära dig med din plan ger du dem kraften att hjälpa dig att lyckas.

Låt dina nära och kära veta att du vill sluta röka. De kommer att vara där för dig, och de kan vara en stor kraft för att påminna dig varför du slutar röka. Att ha ett stödsystem är det bästa sättet att sluta. Detta ökar mycket chansen att du lyckas, och det kommer att få dig där du vill vara.

Det bästa rådet du kan få för att sluta röka är bara att sluta. Genom att stoppa tar du det viktigaste steget du kan ta. Ta beslutet att sluta och låt inte dig själv börja om igen. Förbinda sig att stanna, period. Det har visats att denna metod kan vara ganska effektiv.

Du vet säkert hur mycket sluta röka som kommer att gynna dig. Men även dessa fördelar kanske inte räcker för att motivera dig och det är där tipsen från artikeln ovan kan hjälpa dig. Du behöver en mängd olika verktyg under ditt bälte, så använd ovanstående förslag för att öka ditt humör och kämpa begär när det behövs. Och snart kan du njuta av de många fördelarna med att vara en icke-rökare!



Source link