Letar du efter effektiva sluta röka råd? Prova tipsen nedan


Ditt beslut att sluta röka har många fördelar. Kom ihåg dessa fördelar när du tillämpar användbara tips som dessa. Använd dessa tips när du behöver tills du äntligen lyckas sluta bra.

Försök att distrahera dig själv när du planerar att röka en cigarett. Försök att berätta för dig själv att du kan få en rök efter att du har gått, eller när du dricker ett stort glas vatten. Bara lite extra tid innan du tänder upp kan hindra dig från att röka den cigaretten.

TIPS! Ett hjälpmedel som hjälper dig att sluta är att göra en lista med anledningar till varför du borde sluta röka, och även orsakerna till att du kan sluta röka motstå att sluta När du går igenom den taktila upplevelsen och fysiska handlingar skrivs ditt psykologiska perspektiv ofta i processen.

Samla stöd från alla som du älskar. Se också till att de vet att de inte är dömliga och är så optimistiska som möjligt för att förbättra chansen till framgång. Så, låt folk omkring dig veta att du kommer sluta röka och att ditt humör kommer att förändras på grund av detta. Att sluta är en av de svåraste sakerna en rökare kan behöva gå igenom i sitt liv och att få stöd från dina nära och kära är avgörande för din framgång.

Sluta röka

En stark och positiv mental attityd kan gå länge sätt att hjälpa dig att sluta röka. Tänk positivt på hur ditt liv ska bli så mycket bättre när du slutar röka. Tänk på att andan inte luktar så illa, dina tänder kommer att se vitare ut, och din bostad kommer inte längre att ha en röklukt. Om biverkningarna av rökning inte räcker till för att motivera dig, tänk på de många olika fördelarna.

TIPS! Överväg att besöka en hypnotisör för hjälp med att sparka vanan. En licensierad hypnotisör ger dig verktyg som inte kan hittas någon annanstans.

En av de bästa sakerna du kan göra för att hjälpa dig att sluta är att inte falta om du har ett återfall i dom. Några personer som slutar röka har gjort flera försök innan de lyckades. Sluta röka, och ha tanken att du kommer att stanna så länge som möjligt. Om du upplever ett bakslag, ställ in ett slutdatum och kom tillbaka på spår. Gör en vana att sluta, och försök att göra det längre varje gång du slutar. Varje gång du försöker sluta röka, kommer du att utveckla en ny taktik som så småningom gör att du kan sluta helt.

Det enda sättet att sluta röka är att sluta. Det mest effektiva sättet att börja ett rökfritt liv är att bara sluta vana. Sluta röka, och hämta aldrig någon cigarett igen. Denna strategi kommer först att vara extremt svår. Dock har cigaretter helt och hållet visat sig fungera ganska bra.

Du är säkert medveten om de många sätten att sluta röka kan vara till stor nytta för dig. Men även dessa fördelar kanske inte räcker för att motivera dig och det är där tipsen från artikeln ovan kan hjälpa dig. Använd dessa riktlinjer när du har ett begär eller när du inte känner dig motiverad. Innan länge leder du ett gott och hälsosamt rökfritt liv.



Source link