Gå inte ensam! Läs dessa sluta röka tips!


Många människor kämpar verkligen för att sluta röka. Det finns ingen enda botemedel som fungerar för varje person. Du kan behöva göra dina läxor och hitta metoder som passar dina behov. Börja med följande råd, och det ska ge dig användbara sätt att göra det lättare för dig.

Att skriva ner en lista med positiva och negativa om att sluta kan hjälpa till att öka din chans att lyckas. När du går igenom den taktila erfarenheten och fysiska handlingar skrivs ditt psykologiska perspektiv ofta i processen. Det kan också motivera att gå framåt och kan sluta vara svårare genom att låta dig hålla ögonen på priset.

Tips! Du kanske vill vara med i en supportgrupp när du bestämmer dig för att sluta röka. När du är omkring människor som går igenom samma saker du är, kan de hjälpa dig med de fysiska och emotionella utmaningar som är förknippade med att sluta.

Varje ny dag är ett steg i processen att eliminera rökning från ditt liv. Att ge upp tobaksvanan är en lång process. Oroa dig inte för hur du ska klara fram till nästa månad eller året efter. Tillvägagångssättet avslutas dag för dag. Ge dig själv kredit för varje dag du lyckas, och du kan bli förvånad över hur snabbt dessa dagar blir till veckor.

Det finns en viss mängd viktökning som ofta är resultatet av att man slutar röka, och att äta frukt och grönsaker istället för sötsaker är ett sätt att hjälpa till att undvika detta. Människor kan gå upp i vikt när de slutar röka, så var uppmärksam på vad du lägger i munnen, vilket gör dessa veggie snacks till en bra idé. Kom ihåg att din kropp kommer att kräva mat när du slutar och det bästa är att ge det hälsosam mat för att hålla dig i en hälsosam sinnestillstånd.

När du försöker sluta röka, måste du hålla dig borta från de saker som utlöser dig och får dig att röka. Många tycker att de har en koppling mellan körning och rökning, till exempel. I så fall måste du tänka på sätt i förväg för att ändra ditt körbeteende så att du inte ständigt frestas i bilen. Du måste hitta en distraktion, att tänka på något annat.

Älskade Ones

Kick rökning vana för dina älskade hälsa. Secondhand rök kan orsaka olika farliga hälsoförhållanden och sjukdomar som cancer. Om du slutar röka tar du bort begagnad rök från dina nära och kära liv. Inte bara blir du friskare när du slutar röka, men dina nära och kära kommer också att vara friskare.

Den olyckliga sanningen är att sluta röka kan vara mycket svårt, och det finns ingen teknik som fungerar för alla. Men det är fortfarande möjligt, och även troligt, att du kan hitta ett sätt. En kombination av olika tips kan vara det mest framgångsrika för dig, så lär dig allt du kan om vad som har fungerat för andra. Prova dessa metoder, och du kommer att bli förvånad över deras effektivitet.



Source link