Effektiva Trick Som Hjälper Dig Att Sluta Röka För Gott

Alla har goda avsikter att sluta röka, men aldrig riktigt följa dessa intentioner. Fortsätt läsa för några värdefulla tips du kan prova i dina egna ansträngningar att bli en icke-rökare, för gott. Använd sedan allt du har lärt dig från ditt dagliga liv, att sluta för resten av ditt liv.

Att Skriva

För att öka dina chanser att bli framgångsrik i dina ansträngningar att sluta röka, överväga att skriva ut en lista över för-och nackdelar med att sluta. Att skriva ut fördelarna kan bidra till att belysa fördelarna med den åtgärd du tar. Detta kan hjälpa dig att fokusera dina avsluta ansträngningar tydligare, samt att identifiera eventuella svagheter i din plan.

Om du känner att du absolut måste röka, prova Delay-metoden först. Ange uppgifter som du förbinder dig att utföra före den cigaretten, inklusive små saker som att gå på en promenad eller göra en frukt juice smoothie. Ofta kommer du att finna att bara ge ditt sinne lite tid och något att ockupera sig med du kommer att kunna komma förbi suget utan att behöva röka. Om du slutar ge i alla fall, åtminstone det var lite längre att du kunde vara rökfri.

För att göra sluta röka mer acceptabelt, bara ta ett steg i taget. Bara arbeta på att undvika tobak idag, för alltid kommer att ta hand om sig själv. Ibland när du tror att dina mål inte är så långt borta, kommer du att vara mer mentalt och fysiskt förberedda. När du känner dig mer bekväm kan du börja tänka på långsiktiga mål.

Kommer Du Att

Se till att du får en tillräcklig mängd sömn när du är i färd med att ge upp din rökning vana. Människor som går till sängs vid en sen timme ofta har mer cravings för en cigarett. Dessutom kommer du att vara ensam sent på kvällen, vilket ökar din frestelse att röka. Om du får minst åtta timmars sömn varje natt, kommer du att fokusera och kunna stoppa alla cravings.

När en cigarett Craving slår, försök att genomföra förseningar. Vänta 10 minuter medan distrahera dig under tiden, och du kommer oftast hitta suget har passerat. Om suget är kvar, upprepa processen så ofta du behöver.

Det finns underbara kosttillskott i form av nikotin fläckar och även tuggummi för att hjälpa dig sluta röka om du behöver lite hjälp. Dessa nikotin ersättare kommer att hjälpa dig sluta med att leverera din kropp med en liten mängd av drogen för att minska abstinens.

När Du

När du försöker sluta röka, måste du hålla dig borta från de saker som utlöser dig och få dig att röka. Till exempel, om du gillade rökning i ditt fordon eller när du läser en bok, måste du ändra detta beteende när du utför dessa uppgifter, så att du inte automatiskt dra ut en cigarett av vana. Komma på något som kan distrahera er vid den tiden.

Om du är intresserad av att dumpa din ohälsosamma vana, är det viktigt att du är dedikerade till att se den igenom. Vanligtvis, människor inte kan sluta röka om de inte har en positiv syn. Ditt åtagande att sluta måste styrkas av alla dessa skäl som du har för att sluta till att börja med.

Att Sluta

Tala med din läkare om att sluta röka. Din läkare kommer att kunna ge dig användbara tips och råd för att göra det lättare att sluta. Dessutom, om din läkare anser att din situation kräver det, han eller hon kan tycka att det är bäst för dig att ta ett receptbelagda läkemedel för att sluta.

Du kommer att kunna tryggt gå om dina återstående dagar och år, att veta att rökning är inte längre något du behöver göra. Gör vad som krävs för att sluta röka idag och leva rökfritt för resten av ditt liv!

Det enklaste sättet att lägga av med att röka

Det definitivt enklaste sättet att sluta röka är att gå över till e-cigg. Man fortsätter blossa men röken innehåller av ånga med nikotin i.
Ångan är ofta smaksatt, det finns hundratals smaker. Ångan från en e-cigarett doftar inte och stör inte andra personer, inte ens inomhus. Man kan alltså blossa överallt utan att besvära någon.

I stället för giftig tobaksrök skiftar man till nikotinhaltig ånga, med alternativt utan smak.

Det blir ingen abstinens för kroppen får sitt nikotin och ritualerna med rökning kan fortgå som vanligt. Man kan avsevärt enklare sluta med e-cigaretter än med tobaksrökning, det kan dessutom användas som ett steg att på sikt totalt sluta röka.

Genom att byta tobaksrök mot e-cigarettånga minskar man enligt vetenskapen risken med rökning med minst 95%.

I den svenska webbutiken allt-fraktfritt finns det e-cigaretter och vätskan man röker. Första gången man röker e-cigg kan man köpa 10ML e-juice (vätskan man röker) med styrka 12 mg/ml eller 18/ml ml.

För några tar det längre tid men för de flesta går man nästan omgående ner till 6 mg/ml eller 3 mg/ml nikotinstyrka. Då brukar man köpa Shortfills, själva smaken för sig och nikotin för sig. Att köpa Shortfills och nikotin var för sig gör att nikotinskatten bara drabbar nikotinflaskan.
Det finns plats för nikotinet i FillUp flaskan. Man häller i nikotinet och skakar tills e-vätskan är blandad.

Vill man bara sluta röka eller snusa så räcker en vanlig e-cigarett. Det finns större rökdon, moddar. 3 mg/ml nikotin är att anses som det starkaste man röker i en modd, som ger mycket mer rök än en normalstor e-cigarett.

Förångaren i e-cigaretter och moddar kallas coil. Efter ca 20 påfyllningar tar coilen slut, veken i colilen tar slut.

Tips: köp några extra coils redan från början, de går åt.

Batteriet i en e-cigarett tar slut, det bästa är att ha 2 stycken.
Strömmen tar ofta slut när man är som mest röksugen. Att ha en extra e-cigarett på laddning löser detta problem.