Den hälsosamma världen väntar på dig efter att du avslutat tobak


Du kommer ofta att höra att folk säger att det är mycket svårt att sluta röka, men kanske beror det på att människor bara inte Jag vet inte hur jag gör det. Som med något ämne, ju mer kunskap du har om någonting, desto mindre förvirrande blir det. Tipsen i den här artikeln hjälper alla att ha rätt verktyg för att bekämpa rökning.

Att sätta saker på papper kan ändra hela ditt perspektiv. Detta kan hjälpa dig att koncentrera din avslutande ansträngning tydligare och kanske till och med sluta med att du kan fortsätta fokusera.

Hypnos kan vara något du bör försöka för dem som söker ett sätt att sluta röka. Många rökare har haft en bra framgång med hjälp av en licensierad hypnotisör. Den professionella kan komma in i dig och ge dig positiva affirmationer som håller dig inbäddad i ditt sinne. När du klipper ut ur den djupa transen kan cigaretter inte tyckas vara tilltalande, vilket är ett positivt steg i slutprocessen.

TIPS! När du slutar röka är det en daglig händelse. Att bryta vanan är en process; det händer inte över natten.

Låt din familj och vänner komma in i hemligheten att du planerar att sluta röka. När du låter folk veta dina planer kan de göra saker för att hjälpa dig att hålla motivationen och behålla frestelsen. Detta kan ge dig möjlighet att hålla koll på att sluta röka.

Gör en lista och specificera alla metoder du kan använda för att hjälpa dig att sluta röka. Varje person är unikt sätt att ta hand om saker gjorda. Det är mycket viktigt att du räknar ut de sätt som fungerar bäst för dig. Att skapa din egen lista gör just det.

Sluta röka

TIPS! Berätta för dina kära att du slutar röka idag. De kan hjälpa till att stödja dig efter eget val.

Du bör inte försöka sluta röka. Du kan också vara intresserad av att gå med i en supportgrupp för personer som försöker sluta röka.

Secondhand rök kan leda till många stora hälsokomplikationer. När du slutar röka, sänker du exponeringen för secondhand rök. Att sluta röka nu kommer att förbättra hälsan hos dig själv och alla runt dig hälsosammare.

En strategi för att hjälpa dig att sluta röka är att byta till en varumärkesomkopplare. Överväg att röka ett märke av cigaretter som du inte gillar. Rök inte ett större antal av dem än vanligt eller ändra hur du har valt att köpa lätta cigaretter. Det hjälper dig på väg att sluta röka.

TIPS! Be dina familjemedlemmar att komma ombord med ditt beslut att sluta röka. Gör dem medvetna om att deras stöd är viktigt, men att de inte borde vara dömande.

Motivation och positivt tänkande kan vara till stor hjälp när du försöker sluta röka. Försök att föreställa dig hur mycket bättre ditt liv kommer att vara när du slutar. Tänk på hur mycket bättre ditt andetag blir, hur rena dina tänder blir, eller hur mycket renare och fräschare ditt hem kommer att bli. Medan många människor svarar på negativ förstärkning kan det vara en enorm fördel att överväga fördelarna med att sluta med.

Minska antalet cigaretter du röker lite varje dag. Detta hjälper dig att komma igång på din rökningstussresa. Vänta en timme eller mer för att få din första rök den dagen. Du kan också försöka röka bara hälften av en cigarett snarare än en tid att skära på din rökning.

Sluta röka

TIPS! Strategiskt planera belöningar för dig själv i förväg om du uppfyller vissa mål. Skriv ner de belöningar du kommer att bevilja dig när du når en dag, en vecka, en månad och ett år som icke-rökare.

Det absolut bästa sättet att sluta röka är att bara sluta just nu. Att stoppa är det bästa sättet att starta din nya väg. Försök bara sluta röka och hämta aldrig en annan cigarett. Denna metod kan verka lite hård. Det har faktiskt visat sig att denna metod kan vara ganska effektiv.

Du bör nu inse hur viktigt det är för dig att lära dig så mycket om att sluta röka som du eventuellt kan. Du kommer att förstå att sluta röka är inte svårt när du vet vilka tekniker som faktiskt fungerar. Använd det du har läst här för att du ska kunna sluta för gott.

Många människor skulle vilja förstå Array, men de vet inte alltid hur de ska gå om det. Lyckligtvis har följande artikel några bra information som hjälper dig att komma igång. Du behöver dock tillämpa det du har lärt dig för att inse någon fördel med denna artikel.



Source link