Utmärkt metoder som hjälper dig att sluta röka


Om du vill bli framgångsrik när du försöker sluta röka, måste du motiveras. Det finns en myriad av fördelar som väntar på att bli hade om du sparkar din rökning vana. En eller flera av dem kan vara tillräckligt för att uppmana dig när saker börjar bli svåra. Du kan förbättra din hälsa, spara mycket pengar, förhindra ökad chans lungcancer och känna och se ung igen. Fortsätt läsa för idéer som gör det lättare att sluta röka.

Ta varje dag en i taget. Att sluta röka är en uppgift som måste hanteras metodiskt. Ta saker steg för steg för att maximera din chans till framgång. Ta varje dag som det kommer och koncentrera dig på att inte röka den dagen, vilket hjälper till att skapa en vana som hjälper dig på lång sikt.

Tips! När du känner viljan att röka, försök att skjuta upp din cigarett så länge som möjligt. Berätta för dig själv att du måste gå en promenad innan du kan röka, eller ens avsluta ett stort glas vatten innan du röker.

Skriv ner de olika sätten du vill försöka sluta röka. Detta kan vara ditt bästa verktyg för framgång, om det används till din fördel. Vad som fungerar för någon annan kanske inte fungerar för dig. Att upptäcka vad som fungerar bäst för dina specifika omständigheter är avgörande. Detta uppnås när du skapar en egen lista.

Var säker på att du är villig att hålla fast vid din plan att sluta röka. Den vanligaste orsaken till återfall är att man inte fullt ut förbundit sig att besluta att sluta röka. Du kan ge dig motivation genom att tänka på de skäl du ville sluta börja med.

Motivation och positiv utsikter är nyckeln till att sluta. Försök att föreställa dig hur uppfyllt ditt liv kommer att bli när du äntligen slutar. Vet att andan blir friskare, dina tänder kommer att bli renare och ditt hem kommer att lukta bättre. Se till att du också fokuserar på de positiva fördelarna med livet efter att du slutat röka.

TIPS! Låt dina nära och vän veta att du vill sluta röka. När du delar informationen med dem som är närmast dig kan de hjälpa dig att fortsätta fokusera på att sluta.

Det bästa rådet du kan få för att sluta röka är bara att sluta. Tänk på att ditt liv som icke-rökare börjar idag. Du kan lägga ner packet, tricket ser aldrig tillbaka. Kallkalkonmetoden kommer att tyckas mycket svår. Men den här metoden har visat sig vara effektivare, i takt med att tiden går.

Kom ihåg att du kan ha ett liv utan cigaretter, även under besvärliga tider så länge du är förbunden. Du är mer benägna att hålla fast vid dina vapen om du klämmer fast vid din ursprungliga motivation för att sluta. Håll detta råd i åtanke och för att hjälpa dig att hålla dig på vägen till att vara en före detta rökare.



Source link