Söka efter råd om att sluta röka? Se nedan!


Många rökare är omedvetna om de allvarliga skadorna som rökning kan ge in i sina liv. Det förändrar hur du ser ut, eftersom nikotin gör att tänderna blir gula, och det kan också göra dig sugen på rök. Ännu viktigare, det kan påverka din hälsa. Du kan vända de negativa effekterna i samband med rökning genom att sluta. Om du inte vet vad du ska göra för att sluta läser du den här artikeln.

Hypnos kan vara något du bör försöka om du vill sluta röka. Många har hittat framgång med professionella hypnotisörer. Hypnotisten kan sätta dig i djupt trance och ge dig positiva affirmationer som håller dig inbäddad i ditt sinne. Dessa bekräftelser kommer att vara i ditt undermedvetna, vilket kommer att hjälpa dig på väg att sluta röka.

Om du försöker sluta röka, var noga med att få gott om vila. För många individer leder uppe på sent på natten till ökade cigarettbehov. Det finns oftast färre människor runt sent på kvällen för att hjälpa dig att stoppa dig från att ta bara en enda rök för dagen. Åtta timmars sömn varje natt gör att du kan förbli mentalt fokuserad, vilket håller dig i bättre kontroll över otäcka begär.

TIPS! Kan hypnos fungera för dig? Många har funnit det lättare att sluta röka efter att ha besökt en hypnotisör. Hypnotisten kommer att framkalla en djup trance, och sedan upprepa positiva affirmationer som kommer att inlämna sig i ditt sinne.

Om du har problem med att sluta röka på egen hand, prata med din läkare. En mängd olika mediciner finns tillgängliga för att göra slutprocessen enklare, från anti-depressiva medel till läkemedel som gör rökning mindre önskvärt. Förutom att informera dig om olika behandlingar med rökning, kan han eller hon också informera dig om supportgrupper och andra resurser i samhället som kan vara användbara.

En av nycklarna för att sluta för gott undviker de saker som får dig att röka. Tänk på alternativa aktiviteter under de tider du normalt hade haft en cigarett. Hitta något annat som kan tänka dig av saker när det händer

Diskutera din önskan om att sluta röka med din läkare. Din läkare kanske har vad du behöver sluta. Din läkare är också den enda som kan skriva en recept för en nikotinersättningsmedicinering.

TIPS! Kom ihåg att sluta röka är en dag för dag. Bara jobba med att undvika tobak idag, kommer alltid att ta hand om sig själv.

Positivt tänkande och motivation kan vara en viktig del av att sluta röka. Tänk bara på hur många sätt ditt liv kan förbättras om du kan sparka vanan. Vet att andan blir friskare, dina tänder kommer att bli renare och ditt hem kommer att lukta bättre. Att acceptera att cigarettrökning har negativa hälsoeffekter kan vara skrämmande för vissa, men att fokusera på positiven kan också vara mycket motiverande.

Att sluta är en lång process, men du kommer att belönas för dina ansträngningar i många aspekter av ditt liv. Förhoppningsvis, efter att ha läst tipsen i den här artikeln känner du dig lite mer säker på din förmåga att permanent dunkla din rökvanor. Börja med ett tips och fortsätt tills du är färdig att röka för gott!



Source link