Rökning dödar – Nyttigt råd för att sparka den här farliga vanan


Även människor med starka vilja kan ha svårt att sluta röka. Faktum är att även de som vill sparka vanan känner sig som om de får en fördel av att röka. Om du äntligen vill sparka vanan för gott, fortsätt på för några bra tips som hjälper dig i detta försök.

Din primärvårdspersonal kan hjälpa dig att sluta röka. Det finns receptbelagda läkemedel, inklusive, som kan göra processen att sluta mer tolerabel.

Om du är redo att sluta röka, försök hypnos. Många har slutat genom att gå till en licensierad hypnotisör, och det kan också fungera för dig. Genom att implantera positiva affirmationer i ditt sinne medan du är i trance får du den boost som du behöver för att fortsätta arbeta mot ditt mål. Effekten är att rökning inte verkar så kraftfull och tilltalande när du vaknar från trance. Detta gör att det blir mycket lättare.

TIPS! Om traditionella metoder inte har fungerat, överväga hypnos. Denna icke-traditionella metod att sluta har visat stor framgång med många rökare.

Försök att snacka på frukter för att undvika att få den vikt som resulterar i att du slutar röka. Detta kommer att öka din hälsa genom att njuta av en hälsosam produkt medan du stoppar viktökning som kommer

Om du inte tror att du kan sluta på en gång, lägg till några nikotinbyte och se om det fungerar.

Nikotinutbyte

Låt din familj och vänner veta om du planerar att sluta röka. Genom att förmedla folket nära dig med din plan ger du dem kraften att hjälpa dig att lyckas. Det här stödet kan vara det extra tryck som du behöver för att vara starkt när du slutar.

Tips! När du bestämmer dig för att sluta röka, berätta för din familj och vänner. När du förmedlar människorna runt dig med den här informationen kan de göra saker som hjälper dig att hålla dig motiverad och behålla frestelsen.

Du kanske vill tänka på att försöka använda nikotinbyten. När du lider av nikotinuttag kan du känna rastlös, deprimerad, irritabel eller frustrerad. Cravings kan vara mycket kraftfulla. Nikotinutbytesbehandling kan hjälpa till att minska dessa känslor. Det rekommenderas inte att du använder en nikotinsättningsprodukt och röker samtidigt, för att skydda dig själv för att undvika att röka om du använder nikotinbytebehandlingar.

Om dina triggare inkluderar rökning under körning är det viktigt att justera Hur du gör sådana saker, försök hitta alternativ till cigaretten för att ersätta dem. Försök hitta någon typ av ämne.

Ett bra sätt att börja sluta kan vara att byta till ett annat märke av cigaretter. Överväg att röka ett märke av cigaretter som du inte bryr dig om. Rök inte en större mängd om du andas in dem. Denna teknik kommer att komma igång på din väg för att sluta röka.

Om du vill sluta röka, gör en lista över metoder som kommer att fungera för dig. Att ta sig tid att sätta sig ner och anpassa din egen lista till din egen personlighet är en utmärkt metod att sluta. Detta kan bidra till att skapa en personlig formel för att sluta röka. Det är viktigt att förstå vad som fungerar för dig och dina behov. Skapa den här personliga listan gör just det.

TIPS! Komma med din egen personliga plan för att sluta. Ta tid att anpassa din lista som ett sätt att sluta röka mer effektivt.

För att hjälpa dig att sluta röka, kom alltid ihåg din familj och de som skulle bli drabbade på ett stort sätt om din hälsa minskade avsevärt på grund av denna mycket farliga vana . Statistik visar att en av fem dödsfall i Amerika ensam är relaterad till rökning. Du vill inte vara en statistik.

Det är lätt att återfalla när du är i ögonblicket, men ett återfall kan förena och göra veckorna eller månaderna du har spenderat att inte röka värdelös. Håll dina mål och motivation i åtanke så att du gör mycket skada.

Den första veckan är alltid den svåraste när du slutar röka. De första två dagarna utan rökning är när kroppen rysar sig helt av all nikotin som den har hållit på. När du eliminerar nikotin från din kropp kommer dina begär att vara mest psykologiska. Medan de fortfarande är väldigt riktiga och kan vara intensiva, kan det vara lättare att ha den här kunskapen bakom dig själv.

Byt sötnos med färska råvaror för att förhindra att du går ner i vikt när du slutar röka. Detta kan hjälpa till att förhindra någon viktökning. Att äta mer är okej så länge du fattar rätt val.

Även de bästa ansträngningarna och planeringen kan sluta röka i framtiden. Du kan uppleva en framtida ansträngning på vägen.

Istället för att tänka på att du måste "sluta", tänk på det som en gåva till dig själv. Tänk på hur det kommer att förändra ditt liv, och hur misslyckande att sluta kommer att påverka din hälsa på lång sikt. Detta kommer att hålla dig på rätt spår och ge dig sanna skäl att sluta nu.

Som du är medveten är att ge upp cigaretter är en väg som inte behöver vara svårt att resa. Allt du behöver för att uppnå ditt mål är beslutsamhet och lite självförtroende. Du kommer att bli förvånad över ett år när du ser hur framgångsrik du har varit!

Få hjälp från andra. Informera din familj och vänner om din plan att sluta, och acceptera deras kärlek, uppmuntran och stöd när du bekämpar din kamp. Det är också en bra idé att använda en supportgrupp. Att prata med dem som delar samma upplevelse kan hjälpa dig genom processen.

De flesta människor är intresserade av att lära sig Array, men de är inte alltid medvetna om hur man gör det själv. Denna artikel innehåller all information du behöver för att få en solid fot när det gäller. Gör helt enkelt den bästa möjliga användningen av denna värdefulla information.



Source link