Enkla lösningar som hjälper dig att sluta sluta röka


Att vara rökare kan införa några besvärliga krav på ditt liv. Om du arbetar inomhus, är du tvungen att röka utomhus oavsett väder. Du är i huvudsak kedjad till dina cigaretter hela dagen, och att vara borta från dem kan vara en kamp. För att lära dig att lämna denna besvärlighet bakom, läs tipsen som ges här. Nedenstående artikel innehåller många metoder för att hjälpa dig att sluta röka.

För att öka dina chanser att lyckas sluta röka, tänk på att lägga ner på papper alla möjliga fördelar och konsekvenser av att sluta. Att lägga ner någonting ner skriftligt kan förändra hela ditt perspektiv. Dina ansträngningar kommer att bli enklare på det här sättet eftersom du kommer att fokusera på ditt mål.

Tips! Hypnos är ett effektivt verktyg som du kan använda när du slutar röka. Många människor har slutat genom att gå till en licensierad hypnotisör, och det kan också fungera för dig.

Om du måste röka en cigarett, försök att försöka med dig först. Tvinga dig att slutföra en annan chore, innan du kan få en cigarett. Ibland är försenad rökning faktiskt tillräcklig för att förhindra att du tar den puffen. Om du, trots försening, fortfarande har en cigarett, kommer du åtminstone att ha tagit lite tid, vilket betyder att du kommer att röka mindre den dagen.

För att sluta röka, bör du sträva efter att skapa en egen lista över hur du kan sluta Detta kan vara ditt bästa verktyg för framgång, om det används till din fördel. Detta kan bidra till att skapa en personlig formel för att sluta röka. Det är viktigt att du hittar en formel som är hanterbar och bekväm. Utarbetandet av en personlig lista hjälper dig att uppnå detta.

Det första steget i ett program för att sluta röka gör att du är skyldig att se den genom. Den vanligaste orsaken till återfall är misslyckandet att fullfölja beslutet att sluta röka. Du kan förbli engagerad genom att tänka på alla anledningar som du ville sluta i första hand.

TIPS! Oavsett vad du behöver titta på din sluta en dag i taget. Avsluta kan vara en lång process.

Du kan sluta idag. Välj inte ett datum för framtiden, sluta nu! Om du begår att sparka din vana, så snart som möjligt kan du potentiellt förlänga ditt liv med många år. Du kommer också att förbättra din familjs hälsa genom att skydda dem från begagnad rök, vilket gör det till en större motivation att sluta.

Vet att när du slutar röka förbättrar du ditt liv, i motsats till att göra ett ädelt offer. När du ser fördelarna med att sluta, blir det enklare. Detta kommer att hjälpa dig att förstå värdet av att sluta för ditt liv, ur ett kort och långsiktigt perspektiv. Detta kommer att stärka ditt engagemang och hålla dig fokuserad på dina skäl att sluta.

Det kan vara till hjälp att bli av med påminnelser om ditt rökningsliv när du försöker sluta. Bli av med askar och tändare som du kan ha runt ditt hem. Sätt sedan alla dina kläder genom tvättmaskinen och rengör hela huset för att eliminera alla rökluktar. Genom att eliminera lukten kommer du vara mindre benägna att ha ett begär.

Tips! Ta mycket vila när du försöker sluta röka. Sena nätter kan ge mer tid att begära den nästa cigaretten för vissa individer.

Rökning används ofta som hjälp för att komma igenom stressiga händelser. Om du har gjort detta tidigare måste du hitta nya hanteringstekniker för dessa tider. Tänk på yoga, meditation eller ens njuter av en promenad utomhus. Någon av dessa aktiviteter kan hjälpa dig att slappna av, lätta din kropp och sinne bort från att känna dig stressad.

Konsumera mycket, såväl frön som nötter under avslutningsfasen. Naturliga, hälsosamma livsmedel kommer att vara till hjälp när du slutar för mer än en anledning. Att äta dessa livsmedel hjälper till att tillfredsställa begär, eftersom du rör dina händer och sätter något i munnen som du skulle göra om du röka. Genom att äta dessa saker hjälper du dig att negera eventuell viktökning. Vitaminerna och näringsämnena kommer också att hjälpa dig att må bra under uttagsperioden.

En av stegen för att sluta röka känns som att du är trött på att röka. Råd i denna artikel bör motivera dig att slutligen sluta röka. Prova några av dessa tekniker för att befria dig från cigaretterna.



Source link