Bli en rökning och återkräva din hälsa


Du har nog hört att att sluta röka är mycket svårt. Det är bara svårt om du inte vet hur man ska närma sig den. Som med allting i livet, ju mer kunskap du har om någonting, desto mindre förvirrande blir det. Läs vidare för tips som hjälper dig att sparka vanan en gång för alla.

Om du bestämmer dig för att sluta röka, prova hypnos. Att besöka en licensierad hypnotisör är en effektiv strategi som har fungerat för många individer. Den professionella kan komma in i dig och ge dig positiva affirmationer. När du klipper ur den djupa transen kan du upptäcka att din kärlek till cigaretter har minskat, vilket ger dem lättare.

TIPS! Förstå att sluta röka kommer att ta lång tid att materialisera. Detta är en process som kan ta månader innan resultatet är uppenbart.

För att förhindra att du tar upp vikt efter att du slutat röka, snacka på färska frukter och grönsaker i stället för godis eller karbidladdad mat. Människor kan gå upp i vikt när de slutar röka, så var uppmärksam på vad du lägger i munnen, vilket gör dessa veggie snacks till en bra idé. Din kropp kommer att kräva mat när du slutar röka och en hälsosam kost kommer att hålla dig fokuserad på en hälsosam livsstil.

Nå ut till dina vänner och familj för att få stöd när du bestämmer dig för att sluta röka. Gör klart att du behöver stöd, men att det inte kommer att hjälpa till om dom är dömande. Låt dem veta att du är mer än sannolikt moody när du slutar, och att du kanske inte har ett tydligt sinne. Att sluta röka är inte lätt, och stödet från de människor du älskar är viktigt under processen att sluta.

Nikotinutbytesprodukter

TIPS! Tala med dina nära och kära om ditt beslut att sluta röka. Genom att förmedla människorna nära dig med din plan ger du dem kraften att hjälpa dig att lyckas.

Försök med nikotinbytesprodukter som erbjuds. Nikotinuttaget är mycket kraftfullt och kan leda till depression, rastlöshet och bli frustrerad eller irritabel. Ibland kan längtan efter nikotin vara mer än du kan hantera. Du kan hjälpa till att lindra dessa känslor genom att använda nikotinutbytesbehandling. Forskning visar att nikotinersättningsprodukter som tuggummi, fläckar eller pastiller kan fördubbla framgångsnivån för att sluta. Det är väldigt farligt att röka vid användning av dessa produkter. För att skydda dig ska du undvika att röka om du använder nikotinbytebehandlingar.

För att sluta röka framgångsrikt måste du vara upptagen att sluta. Ditt engagemang bör komma innan du bestämmer dig för att avsluta. Genom att ha en positiv utsikt är du mer sannolikt att lyckas. När du känner för att ge upp, tänk på vad du gjorde uppe i början.

Nu när du har läst den här artikeln borde du vara mer medveten om fördelarna och bästa praxis för att röka. Att ha informationen att veta vilka tekniker som fungerar bäst kommer att göra processen mycket enklare. Ta informationen från den här artikeln och börja använda den, och du kommer att vara på väg att sluta.



Source link