Att sluta röka behöver inte vara svårt när du har tips som dessa


Det är uppenbart att din familj bryr sig om dig och vill att du slutar röka. Din läkare har också uppmanat dig att sluta röka. Ditt försäkringsbolag kommer också att erbjuda dig rabatt för att sluta. Vilka skäl har du för att fortsätta att röka? Hitta de tips och råd du behöver i den här artikeln för att hjälpa dig att sluta. Tiden är inne; och när du gör det, se inte tillbaka.

När du bestämmer dig för att sluta röka, hitta en supportgrupp för att hjälpa. Det kan hjälpa till med nätverk med andra som förstår dina fysiska och känslomässiga symptom, eftersom de upplever samma sak. Detta kan hjälpa dig att trivas genom att associera med personer som har gått igenom samma problem. Du kan hitta grupper för stöd i lokala kyrkor, fritidscentra eller samhällskollegor.

TIPS! Gör en lista över metoder du kan använda för att hjälpa dig sluta röka. Se till att matcha din lista med din unika personlighet.

För att sluta röka, bör du sträva efter att skapa en egen lista över hur du kan sluta. Detta kan vara ditt bästa verktyg för framgång, om det används till din fördel. Varje person har ett unikt sätt att ta hand om saker och uppnå mål. Det är viktigt att du hittar en formel som är hanterbar och bekväm. Skapa din egen lista gör det här.

För att avvärja den viktökning som normalt är förknippad med att sluta röka, sätt din diet bort från sötsaker och mot frukt och grönsaker. Detta kommer att förhindra sannolikheten för viktökning som är så vanlig för personer som nyligen har gett upp cigaretter. Du kommer naturligtvis att begära vissa livsmedel under rökning, så gör dig redo och ha hälsosamma alternativ till hands.

Om du funderar på att sluta, ha en öppen diskussion med en läkare. Din läkare kan ha resurser för att sluta att du kanske inte har. Dessutom kan din läkare också bestämt sig för att skriva ett recept för ett läkemedel mot rökning.

TIPS! Försök att äta hälsosamt för att bekämpa eventuell viktökning från att sluta röka. Du kommer att minimera din viktökning när du gör det.

För att förhindra att du tar in dina nikotinuttagningssymtom, hitta hälsosammare metoder för att hantera denna stress. Du kan prova nya hobbies, massage eller ansträngande träning under höga krav. Om du vet att du kommer att ha lite ledig tid, fyll det med roliga distraktioner som en ny bok eller ett spel eller kaffe med en vän.

Älskade Ones

Ett annat motiv för att sluta är att det kommer att gynna din familj, liksom själv. Personer som utsätts för begagnad rök har högre risk för att utveckla ett antal olika cancerformer och andra tillstånd. Genom att sluta röka minskar du dina käraas exponering för detta farliga ämne och förbättrar kvaliteten på den luft som de andas. Du kommer inte bara att rädda ditt eget liv, du kommer att hålla dina nära och kära friska.

TIPS! Om du tycker att det är för skrämmande att sluta röka kallkalkon, överväga att hjälpa processen med att försöka ersätta nikotin fläckar eller tuggummi. Dessa nikotinutbyten hjälper dig att sluta genom att ge din kropp en liten del av läkemedlet för att hjälpa till att stoppa borttagningen.

Berätta för alla du vet om din önskan om att sluta röka. Dina älskade vill utan tvekan stödja dig, och de kan fungera som påminnelser om varför sluta är så viktigt. Ett stödsystem för familj och vänner är det bästa för dig. Möjligheten att bli framgångsrik i ditt försök att sluta röka kommer att öka betydligt.

Det bästa rådet att börja sluta är att helt enkelt sluta röka. Stopp är det bästa sättet att starta din resa. Du kan lägga ner packet, tricket ser aldrig tillbaka. Denna metod kan verka lite hård. Men den här metoden har visat sig vara effektivare, eftersom tiden går.

Som du kan se finns det ett antal strategier som kan hjälpa dig med din odds för att bli en icke-rökare. Avsluta kommer att förbättra din hälsa och utseende, och kan lägga till flera år i din livstid. Använd de pengar du sparade på cigaretter och köp en godis för din familj.



Source link