Allt du behöver är några enkla sluta rökningstips som dessa


Så många vet att de inte borde röka, men fortsätter att göra det trots denna kunskap. Det är mycket lättare att säga att du vill sluta än att faktiskt göra det. Om du vill vinka till cigaretter för alltid, så är det här gå till artikeln.

Att utveckla en ärlig lista över rökfördelarna och nackdelarna med att röka kan hjälpa dig att uppnå ditt mål att sluta röka. Att skriva ut fördelarna kan bidra till att belysa fördelarna med den åtgärd du tar. Det här kan hjälpa dig att hålla dig motiverad och kan sluta göra det lättare.

TIPS! Hypnos är ett effektivt verktyg att använda när du slutar röka. Många har funnit det lättare att sluta röka efter att ha besökt en hypnotisör.

När du känner lusten att röka, försök att skjuta upp din cigarett så länge som möjligt. Vad du än kan göra för att försena rökning hjälper dig, så ta en promenad, drick lite vatten eller lägg dig ner. Denna paus mellan begäret och dess uppfyllelse kan göra det möjligt att inte röka cigaretten trots allt. Även om du slutligen släpper, kan den här metoden hjälpa dig att minska betydligt.

Gör en lista över metoder du kan använda för att hjälpa dig att sluta röka. Du kan och bör anpassa denna lista till ditt liv och dina vanor. Varje enskild person kommer att ha sina egna individuella triggers som behöver uppmärksamhet. Varje person gör saker på egen väg. Det är mycket viktigt att du specifikt räknar ut vilka sätt som fungerar bäst för dig. Gör en lista för dig själv.

Vissa människor tycker inte om tanken på att sluta kall kalkon, så ge nikotinersättningsterapi ett försök. Dessa terapier fungerar genom att komplettera din kropp med en liten mängd nikotin för att hjälpa till med abstinenssymptom medan du slutar.

TIPS! Skapa en träningsplan eller ett träningsprogram som hjälper till att fylla tomrummet kvar av cigaretter. Övning är också en mycket effektiv stressavlastare.

Tala med din läkare för att se om han kan hjälpa dig att sluta. Din läkare kan erbjuda dig råd, information och verktyg som du inte kan komma någon annanstans. Om situationen kräver det kan din läkare ordinera dig medicin för att sluta röka.

Sluta röka

Om du slutar röka, förbättrar du inte bara din egen hälsa utan hälsan hos dem som är nära dig. Secondhand rök är mycket farlig och orsakar olika typer av cancer, liksom många andra hälsotillstånd. Om du slutar röka tar du bort begagnad rök från dina nära och kära liv. Att sluta röka nu kommer att göra dig och alla runt dig hälsosammare.

TIPS! Innan du börjar röka, är det viktigt att du är säker på att du kan vara motiverad och engagerad. De flesta misslyckas eftersom de ger upp eller håller sig i en negativ tankeprocess.

Det enda sättet att sluta röka är att sluta. Det är faktiskt det enda möjliga sättet att starta dig själv på vägen till en rökfri livsstil. Du kan lägga ner packet, tricket ser aldrig tillbaka. Denna metod kan verka lite hård. Tid har visat att denna metod är mycket effektiv, övergripande.

Kom ihåg att när du vill sluta röka, kommer den första veckan sannolikt att vara den svåraste. Under de första två dagarna efter att du slutat röka, kommer din kropp att kasta all nikotin du har konsumerat. När de första dagarna har gått, är begär ofta psykologiska. Medan de fortfarande är mycket riktiga och kan vara intensiva blir det lättare att motstå uppmaningen att hämta en cigarett.

I den här artikeln har du lärt dig att du med rätt motivation kan sluta röka. Fortsätt bara följa de planer du gör och ge inte upp. Denna artikel ger en mängd effektiva taktik för att hjälpa dig att göra just det och slutligen leva ett liv utan rökning.



Source link